Ernährungs- und Fitnesscoaching für beruflich eingespannte Frauen
Du jonglierst Job, Alltag und Ansprüche – aber deine eigene Energie bleibt auf der Strecke?
Erreiche dein Ziel
Balance | Muskeln aufbauen | Körperfett reduzieren | alltagstauglich
Du möchtest wieder mit mehr Energie durch deinen Alltag gehen?
Dann buche dir jetzt dein kostenloses, unverbindliches Kennenlerngespräch mit mir!
✅ Du willst endlich verstehen, welche Ernährungsweise dich unterstützt und keine große Anstrengung erfordert.
✅ Du hast keine Lust auf „Eat Clean“-Zwänge oder Verzichtsideologien.
✅ Du möchtest deine Stärke sichtbar machen – mit effizientem Krafttraining.
✅ Du willst weniger Entscheidungsstress beim Essen – mehr Energie in deinem Alltag.
Über mich
Ich bin Silke – und mein Leben in den 30ern war geprägt von wenig Alltagsbewegung, hallo Schreibtischtäterin, hin und wieder mal ein Training ohne sichtbare Erfolge und einer, wie ich dachte, ausgewogenen Ernährung. Ich war irgendwie immer müde, von allem gestresst und hatte kaum Energie für die schönen Dinge im Leben.
Da ich selbst erlebt habe, welche positiven Auswirkungen eine balancierte Ernährungsweise, ein effektives Krafttraining und Mindset-Arbeit in diesen Bereichen hat, bin ich den Weg gegangen, und begleite heute als Fitness- & Ernährungscoachin Frauen mit vollen Terminkalendern.
Ich helfe dir, Balance zu finden, statt immer "mehr" zu müssen.
Meine Kundinnen sagen:
“Ich wollte mich wieder wohl fühlen. Natürlich Fett verlieren und einfach mal experimentieren, wie sich mein Körper durch professionelles Coaching verändern kann. {…} Zudem habe ich unheimlich viel über Ernährung und Alltagsbewegung gelernt. Ich habe in 10 Wochen ohne zu hungern und Anstrengung 5 kg Fett verloren und bin fitter, selbstbewusster und glücklicher geworden.” L., 35 Jahre
“Ich habe gelernt, wie wichtig die richtige Ernährung für den Muskelaufbau, Regeneration und Schlaf ist. Zudem esse ich heute so viele Kohlenhydrate und Kalorien wie gefühlt vorher in der Woche und 'komischerweise‘ habe ich gar nicht großartig Körperfett zugenommen.” P., 37 Jahre
“Ich spüre endlich Leichtigkeit was Sport und Ernährung angeht. Ich vertraue meinem Körper mehr als je zuvor. Ich sah noch nie so gut aus und war noch nie so stark. Und ich muss nicht mein ganzes Leben dem Sport und dem Essen anpassen. Ich habe dadurch genug Zeit mich um meine sozialen Kontakte zu kümmern und bin so happy wie noch nie zuvor. Und habe vor allen Dingen das Vertrauen, dass ich das auch nach dem Coaching halten kann.” J., 24 Jahre
So läuft das Coaching ab
1. Analyse
Wir schauen uns deinen Status Quo an, legen deine Ziele fest und bauen auf den Strukturen auf, die schon da sind.
2. Plan
Ich erstelle gemeinsam mit dir deinen individuellen Plan für deine Ernährung, dein Training und die Schwerpunkte, an denen du arbeiten möchtest. Kleine Schritte, die du konstant umsetzen kannst, die dich zum Erfolg führen und vor allem Routinen werden, um deinen Erfolg langfristig zu sichern.
3. Umsetzung
Mit meiner Unterstützung kommst du direkt in die Umsetzung. Du bekommst Support von mir durch kontinuierlichen Austausch via Chat in der Coaching-App, Check-ins und weitere Tools.
4. Erfolg
Du entwickelst eine klare, alltagstaugliche Strategie, die dir Sicherheit im Umgang mit Ernährung gibt – selbst wenn dein Terminkalender voll ist. Du triffst souverän bewusste Entscheidungen, spürst mehr Energie und Sättigung und wirst mit jedem Tag freier im Kopf und stärker im Körper.
Bereit für eine neue Körpererfahrung?
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